Без напряженья
Мы стояли на плоскости
С переменным углом отраженья,
Наблюдая закон,
Приводящий пейзажи в движенье;
Повторяя слова,
Лишенные всякого смысла,
Но без напряженья,
Без напряженья...
Текст песни «Плоскость» группы «Аквариум»
Адиттана (пали: adhiṭṭhāna — «твёрдая решимость») — практика, в которой практикующий в течение определенного времени, например, 1-3 часов, принимает решение сидеть неподвижно и наблюдать за ощущениями в теле, не отвлекаясь даже тогда, когда возникают сильные ощущения — боль, зуд. Практика помогает изменить привычку ума отвлекаться на обычные реакции (желание двигаться, боль), формируя новые паттерны.
Наблюдая за ощущениями в теле, проживая реальный, невербальный опыт, глубже понимаешь природу непостоянства, изменчивости и взаимосвязь ума и тела. Только нахождение в реальных, невербальных ситуациях способно помочь навсегда прекратить действие повторяющихся ситуаций.
Я освоила практику Адиттаны чуть больше года назад, и она стала основой для многих открытий. Позже были «Дни До», укрепившие мое понимание того, что освобождение от одного способа восприятия мира дарует богатство других вариантов жизни.
Когда внутри всё распирает от напряжения, как расширяющийся шар, важно сдержать порыв двинуться в привычную сторону, в направлении самого тонкого места. Таким местом может быть психологический сценарий, инстинкты или ошибки мышления. Это опасно тем, что, как при наличии грыжи на шине автомобиля, может привести к неравномерному движению, вибрациям и визуальным уродствам. А разрыв покрышки на ходу чреват потерей управления.
Сдерживание истончённых мест ценно тем, что благодаря ему идёт расширение по всему объёму, открытие нового, освобождение от навязанного и соединение всего со всем. Но это уже другая история.
Наблюдая за ощущениями в теле, проживая реальный, невербальный опыт, глубже понимаешь природу непостоянства, изменчивости и взаимосвязь ума и тела. Только нахождение в реальных, невербальных ситуациях способно помочь навсегда прекратить действие повторяющихся ситуаций.
Я освоила практику Адиттаны чуть больше года назад, и она стала основой для многих открытий. Позже были «Дни До», укрепившие мое понимание того, что освобождение от одного способа восприятия мира дарует богатство других вариантов жизни.
Когда внутри всё распирает от напряжения, как расширяющийся шар, важно сдержать порыв двинуться в привычную сторону, в направлении самого тонкого места. Таким местом может быть психологический сценарий, инстинкты или ошибки мышления. Это опасно тем, что, как при наличии грыжи на шине автомобиля, может привести к неравномерному движению, вибрациям и визуальным уродствам. А разрыв покрышки на ходу чреват потерей управления.
Сдерживание истончённых мест ценно тем, что благодаря ему идёт расширение по всему объёму, открытие нового, освобождение от навязанного и соединение всего со всем. Но это уже другая история.